Miten ylläpitää terveyttä ja hyvinvointia?
Mielenterveys ja fyysinen terveys liittyvät erottamattomasti toisiinsa. Voit olla 60-vuotias ja tuntea itsesi yhä teini-ikäiseksi. On myös mahdollista, että olet tuskin ohittanut ”kolmekymmentä” ja heräät joka päivä selkäkivusta ja täydellisestä energian puutteesta kärsivänä. Kaikki riippuu siitä, millaista elämäntapaa elämme. Säännöllisellä liikunnalla, tasapainoisella ruokavaliolla ja työn ja levon ajankäytön hyvällä jakamisella voimme nauttia väsymättömästä elinvoimasta monta …