كيف تغفو عندما لا تريد النوم؟ 8 طرق مجربة لتحسين نومك!
نحن نعيش في أوقات سريعة الخطى ، والمزيد والمزيد من المهام في أذهاننا تؤثر سلبا على كيفية نومنا. نتساءل أكثر مما اعتدنا على ما يساعدنا على النوم؟ كيفية تجنب الأرق…
Nature, Health, Shape
نحن نعيش في أوقات سريعة الخطى ، والمزيد والمزيد من المهام في أذهاننا تؤثر سلبا على كيفية نومنا. نتساءل أكثر مما اعتدنا على ما يساعدنا على النوم؟ كيفية تجنب الأرق…
ترتبط الصحة العقلية والصحة البدنية ارتباطا وثيقا. يمكن أن يكون عمرك 60 عاما وما زلت تشعر وكأنك مراهق. من الممكن أيضا أن تمر بالكاد “ثلاثين” وتستيقظ كل يوم مع آلام…