วิธีการรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี?

สุขภาพจิตและสุขภาพกายเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก. คุณสามารถอายุ 60 ปีและยังคงรู้สึกเหมือนเป็นวัยรุ่น. นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะแทบจะไม่ผ่าน “สามสิบ” และตื่นขึ้นมาทุกวันด้วยอาการปวดหลังและขาดพลังงานอย่างสมบูรณ์. ทุกอย่างขึ้นอยู่กับประเภทของไลฟ์สไตล์ที่เราเป็นผู้นํา.

ด้วยการออกกําลังกายเป็นประจําอาหารที่สมดุลและการแบ่งเวลาที่ดีที่เราจัดสรรให้กับการทํางานและการพักผ่อนเราสามารถเพลิดเพลินได้. นี่เป็นเพราะมันเป็นสิ่งสําคัญที่ต้องจําไว้ว่าสภาพจิตใจของเรามีความสําคัญพอ ๆ กับสภาพร่างกายของเรา. คุณสามารถทําอะไรได้บ้างเพื่อตื่นขึ้นมาทุกวันด้วยความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่และเติบโต? เราแนะนําสิ่งที่ควรใส่ใจ

ความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ – มันคืออะไร?

คําว่า “ความเห็นแก่ตัว” ไม่ได้มีความหมายดีนัก. คนเห็นแก่ตัวเรียกว่าคนที่หมกมุ่นอยู่กับตัวเองขับเคลื่อนด้วยสิ่งที่จะดีสําหรับเขาหรือเธอ, โดยไม่ต้องพิจารณาว่ามันส่งผลกระทบต่อคนอื่นอย่างไร.

อย่างไรก็ตามการมุ่งเน้นไปที่ตัวเองไม่จําเป็นต้องเป็นพิษเลย

ความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพเป็นหลักการบางประการที่แนะนําวิธีดูแลตัวเองให้ดี. เมื่อเทียบกับการดูแลร่างกายในแบบที่คนๆ หนึ่งดูแลคนที่คุณรัก.

• ก่อนอื่นเป็นความคิดที่ดีที่จะหา “มุมของตัวเอง” ของเราซึ่งเราสามารถพัฒนาได้ตามความเหมาะสมกับเรา. นี่จะเป็นที่หลบภัยของเราซึ่งเป็นสถานที่ส่วนตัวที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเอง.
• ประการที่สอง – เติมเต็มความปรารถนาของคุณ ไม่คุ้มค่าที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ “ไม่เหมาะสม” และยึดมั่นในอนุสัญญาที่จัดตั้งขึ้น. เรามีสิทธิ์ที่จะทําในสิ่งที่เรารู้สึกอยากทํา ตราบใดที่การกระทําของเราไม่ทําร้ายคนอื่น.
• มันเป็นสิ่งสําคัญเท่าเทียมกันที่จะกล้าแสดงออก. สิ่งสําคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรยืนหยัดหรือปฏิเสธที่จะทําสิ่งที่ขัดต่อความเชื่อของเรา, แม้ว่าการสื่อสารว่าการปฏิเสธจะเป็นเรื่องยาก.
• ประการที่สี่: อย่าลืมพักผ่อน! คุณควรจัดการเวลาของคุณให้ดีเพื่อให้คุณสามารถหาได้ทั้งการทํางานและการผ่อนคลาย. ช่วงเวลาแห่งความสุข “ไม่ทําอะไรเลย” โดยไม่มีการตําหนิหรือรู้สึกผิดจะทําให้จิตใจของคุณแข็งแรง.

ได้เวลาออกกําลังกายแล้ว!

การออกกําลังกายเป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่งหากคุณต้องการให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี. เราไม่จําเป็นต้องเป็นแฟนเพาะกายทันทีและมุ่งมั่นเพื่อรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ. การขี่จักรยานวิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดินง่ายๆก็เพียงพอแล้ว. ร่างกายจะขอบคุณเราและในขณะเดียวกันก็เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ ! กิจกรรมกีฬาเป็นประจํามีผลดีต่อร่างกายทั้งหมด.

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลังหรือขาคืองานออฟฟิศ. หากคุณทํางานนั่งลงเป็นเวลาแปดชั่วโมงทุกวันคุณควรอย่าลืมหยุดพักบ่อยๆสําหรับยิมนาสติกระยะสั้น. การเดินหรือขี่จักรยานไปทํางานก็จะเป็นวิธีที่ดี.

เราสามารถแนบแกดเจ็ตที่ชาญฉลาดเข้ากับการออกกําลังกาย

• สําหรับอาการปวดหลังเข็มขัดพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อรักษาตําแหน่งที่เหมาะสมของกระดูกสันหลังจะช่วยได้
• ในทางกลับกันทางออกที่ดีสําหรับปัญหาการมองเห็นคือแว่นตาอายุรเวท. เหล่านี้เป็นแว่นตาพิเศษสําหรับการออกกําลังกายกล้ามเนื้อตา. พวกเขาไม่ได้มีเลนส์แก้ไขแทนพวกเขาจะมีรูรับแสงสีดําที่มีรูเล็ก ๆ จํานวนมาก
• กําไลแม่เหล็กและพื้นรองเท้าก็กําลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเช่นกัน, และส่งผลกระทบต่ออวัยวะภายในผ่านการใช้สนามแม่เหล็ก

ไม่มีอาหารจานด่วนอีกต่อไป!

การสร้างความมั่นใจว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลจะสร้างความแตกต่างอย่างมาก

อาหารที่เตรียมไว้อาหารจานด่วนและขนมหวานอาจมีรสชาติดีสําหรับเรา แต่จะทําให้เรารู้สึกเฉื่อยชาและง่วงนอน. นอกจากนี้พวกเขาไม่มีส่วนผสมที่มีคุณค่ามากมาย. ของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพควรถูกแทนที่ด้วยผักและผลไม้. ช็อคโกแลตที่รักมากและเบอร์เกอร์ฉ่ําที่มีถิ่นกําเนิดในอเมริกาควรถูกทอดทิ้งอย่างสมบูรณ์หรือไม่? จากที่นั่น! อาหารเพื่อสุขภาพไม่เกี่ยวข้องกับการละทิ้งความสุขทั้งหมดอย่างรุนแรง, แต่ร่างกายจะขอบคุณเราอย่างแน่นอนสําหรับการ จํากัด การบริโภคกาแฟโซดาแอลกอฮอล์และขนมหวาน.

เพื่อรักษาสุขภาพมันก็คุ้มค่าที่จะจดจําเพื่อทําความสะอาดร่างกาย

สารพิษทําให้เรารู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา เราสามารถล้างพิษในร่างกายด้วยอาหารที่เหมาะสม – พวกเขาทํางานได้อย่างสมบูรณ์แบบเหนือสิ่งอื่นใด น้ําเปล่า, มะนาว, ชาเขียว, แครนเบอร์รี่หรือหัวบีท. นอกจากนี้คุณสามารถสนับสนุนตัวเองด้วยอาหารเสริมที่เหมาะสม

อย่างที่คุณเห็นมีขั้นตอนง่ายๆมากมายในการปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ. คุณไม่จําเป็นต้องป้อนทุกอย่างพร้อมกัน. ทําการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างช้าๆให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ. ทําการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างช้าๆให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ.
อย่างไรก็ตามโปรดจําไว้ว่าวิทยาศาสตร์สร้างวิธีการมากมายที่คุณสามารถช่วยเหลือตัวเองได้. เราอธิบายผลิตภัณฑ์ทุกประเภทที่จะปรับปรุงวิธีการทํางานของเรา.
ตรวจสอบสิ่งที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณ! เพลิดเพลินไปกับสารบัญของบทวิจารณ์ของเรา!